Синдром раздраженного кишечника (СРК): диета и лечение

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Оно проявляется хроническим дискомфортом в животе, вздутием, нарушениями стула (диарея, запор или их чередование), но при этом не вызывает структурных изменений в кишечнике.

В медицинском центре «Евгения» гастроэнтерологи помогают пациентам справиться с симптомами СРК, подбирая индивидуальную терапию и корректируя питание. В этой статье мы разберем основные принципы лечения и диеты при этом состоянии.

Причины и симптомы СРК

Точные причины СРК до конца не изучены, но ключевыми факторами считаются:

Нарушение моторики кишечника
Повышенная чувствительность нервных окончаний
Дисбаланс кишечной микрофлоры
Хронический стресс и тревожность

Основные симптомы:

Боль и спазмы в животе (чаще после еды)
Вздутие и повышенное газообразование
Диарея или запор (иногда чередование)
Ощущение неполного опорожнения кишечника

Если эти признаки беспокоят вас дольше 3 месяцев, стоит обратиться к гастроэнтерологу для исключения других заболеваний (например, воспалительных процессов, целиакии или непереносимости лактозы).

Лечение СРК

Так как СРК – функциональное расстройство, лечение направлено на устранение симптомов и нормализацию работы кишечника. Врач может назначить:

Спазмолитики – для уменьшения боли и спазмов (дротаверин, мебеверин).
Пробиотики – для восстановления микрофлоры (лакто- и бифидобактерии).
Средства от диареи или запора (лоперамид, псиллиум).
Антидепрессанты (в низких дозах) – если симптомы связаны со стрессом.
Психотерапию – при тревожных расстройствах.

Однако ключевую роль в лечении СРК играет диета.

Диета при СРК

Питание подбирается в зависимости от преобладающего симптома (диарея, запор или метеоризм). Общие рекомендации:

1. Исключите продукты-провокаторы

Молочные продукты (при непереносимости лактозы)
Глютен (при чувствительности к нему)
Бобовые, капуста, лук, чеснок (усиливают газообразование)
Кофе, алкоголь, газированные напитки
Острая и жирная пища

2. Попробуйте диету low-FODMAP

Эта диета исключает ферментируемые углеводы, которые плохо усваиваются и вызывают брожение:

Фруктоза (яблоки, груши, мед)
Лактоза (молоко, мягкие сыры)
Фруктаны (пшеница, лук, чеснок)
Галактаны (бобовые)
Полиолы (сорбит, ксилит, грибы, цветная капуста)

Через 4-6 недель продукты постепенно возвращают, отслеживая реакцию организма.

3. Питание при диарее

Рис, овсянка, гречка
Бананы, печеные яблоки
Нежирное мясо и рыба
Кисели, черный чай

4. Питание при запоре

Клетчатка (отруби, овощи, льняное семя)
Чернослив, курага
Кисломолочные продукты (кефир, йогурт без добавок)
Достаточное количество воды (1,5-2 л в день)

Когда обращаться к врачу?

Если диета и базовое лечение не помогают, или появились тревожные симптомы, срочно запишитесь к гастроэнтерологу:

Кровь в стуле
Резкая потеря веса
Повышенная температура
Сильные ночные боли

В медицинском центре «Евгения» вы можете пройти комплексное обследование и получить персональные рекомендации по лечению СРК.

(Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.)